Stand Up Paddle, relax, divertimento e fitness garantito
CORSO BASE S1
CORSO BASE S1
Il stand up paddle (SUP) è uno sport che si fa in piedi su una tavola con una pagaia. Il SUP fa bene al corpo e alla mente e ti fa scoprire posti bellissimi.
Ti offriamo un corso di quattro ore con istruttori federali esperti e tutto il materiale necessario: tavola, pagaia, leash e giubbotto salvagente.
Il corso è per tutti, basta saper nuotare. Imparerai le basi del SUP in sicurezza e divertimento. Vieni a provare!
Agonismo SUP
Agonismo SUP
Agonismo SUP
Il SUP richiede forza, resistenza, equilibrio e coordinazione. Per praticarlo a livello agonistico, è necessario seguire un allenamento specifico che sviluppi le capacità fisiche e tecniche necessarie per affrontare le gare.
L’allenamento per il SUP agonistico si compone di diverse fasi: riscaldamento, esercizi di tecnica, lavoro di intensità, recupero e defaticamento. Il riscaldamento serve a preparare il corpo all’attività, aumentando la temperatura muscolare e la frequenza cardiaca. Gli esercizi di tecnica servono a migliorare l’efficienza della pagaiata, la postura sulla tavola, le manovre di virata e le partenze. Il lavoro di intensità serve a sviluppare la potenza aerobica e anaerobica, alternando intervalli di sforzo e riposo. Il recupero serve a riportare il corpo alla normalità, riducendo l’acido lattico e il battito cardiaco. Il defaticamento serve a rilassare i muscoli e prevenire gli infortuni.
SUP nel Sinis
SUP nel Sinis
SUP nel Sinis
Se ami il mare e la natura, non perderti l’occasione di vivere un’esperienza unica: un’escursione in stand up paddle (SUP) nella costa del Sinis, una delle aree marine protette più belle della Sardegna.
L’escursione in SUP nella costa del Sinis ti farà scoprire paesaggi mozzafiato, Potrai ammirare la chiesa di San Giovanni di Sinis, la più antica della Sardegna e le rovine della città punica di Tharros
L’escursione in SUP nella costa del Sinis dura circa quattro ore e si svolge con l’accompagnamento di un istruttore esperto e qualificato, che ti fornirà tutto il materiale necessario: tavola, pagaia, leash e giubbotto salvagente. L’escursione è adatta a tutti i livelli di esperienza, anche ai principianti. Al rientro da Eolo sarà offerto un’aperitivo sulla spiaggia.
Corso Base S1
Caratteristiche
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Subito in acqua
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Sicurezza
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Maglietta Eolo
Eolo SUP Team
Caratteristiche
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Riscaldamento a terra
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Allenamento in acqua
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Preparazione alle gare
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Tecniche avanzate
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Tesseramento FISW
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Lycra Eolo
Escursione nel Sinis SE1
Caratteristiche
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Escursione Tharros la Caletta
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Aperitivo al tramonto
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Maglietta Eolo